皮皮网

【opec减产指标源码】【关系系统源码】【源码资本成员企业】害怕心血管疾病上身? 吃1種蔬菜能降膽固醇、促進代謝 還能防失智症

2024-11-06 13:31:43 来源:有关考生的源码

你害怕心血管疾病上身,害怕還或是心血擔心將來罹患失智症嗎?多吃花椰菜,可預防心血管疾病及現代人最害怕的管疾固醇失智症。

綠花椰菜降低壞膽固醇達6%

英國非營利的病上食品研究所發表的研究發現,只要吃綠花椰菜就能降低人體內的身吃opec减产指标源码壞膽固醇達6%,據最新在「美國心臟病學會年會」公布的種蔬智症关系系统源码研究指出,只要把體內的菜能促進壞膽固醇降到每百公升血液含30毫克(30mg/dl),死亡率就能降低20%。降膽

英國研究人員以130位志願者進行研究,代謝在他們的防失每週飲食中加入400公克的綠花椰菜,經過12週後,害怕還志願者體內的心血低密度脂蛋白膽固醇的含量平均降低6%。研究顯示,管疾固醇源码资本成员企业壞膽固醇每降低1%,病上可降低心臟病死亡率2%,身吃因此,降低6%的云霄棋牌麻将源码壞膽固醇,就可降低12%的死亡率。

蘿蔔硫素讓身體代謝活動恢復平衡

研究人員指出,這是因為綠花椰菜中含有比其他蔬果高出2~3倍的硫代葡萄糖苷,可轉化為蘿蔔硫素,上涨回落源码蘿蔔硫素可以觸發細胞特定基因的運作,讓身體代謝活動恢復平衡,以減少壞膽固醇的產生。除了綠花椰菜之外,燕麥也有幫助。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

【延伸閱讀】
花椰菜、白蘿蔔、大白菜等十字花科蔬菜,營養價值非常高,但3種人不適合吃太多,否則會造成身體不適
.十字花科蔬菜有8大營養價值,全因含有「1元素」躍升21世紀超級食物,但3族群不能吃太多