「有時候剛吃完飯沒多久,吃飽就想跑廁所大便,拉專這是家揭消化太好?還是腸道出問題了?」這些都是生活常見的現象,只是飯後常常大家都不好意思問而已!甚至還會有人懐疑:「吃完飯就有便意,想便是便大病俱乐部网站 源码大腸癌嗎?」
重症醫師黃軒分享,研究發現,真相這種人類攝入食物後,恐生經過消化、吃飽吸收,拉專一般都會在12小時後排出大便。家揭一般大便次數每日一次,飯後晨起排便是想便最佳的例子。
但人體是便大病個複雜結構,並非每個人都如此。真相這種之所以有些人會出現「一吃完飯,就想大便」,其實和多個因素有關:
1、胃黏膜的反射
當食物進入肚子,對胃粘膜造成了刺激,這種刺激情況會讓人體釋放一種物質,jsp源码带截图來刺激腸道蠕動加速,進而促使排便。
這些物質包括「胃泌素,Gastrin」,它可以增加腸胃平滑肌收縮頻率,促進胃的血液循環,幫助消化吸收,刺激了腸道蠕動,蠕動就加速、越快,就會刺激你排便去了。自动抄底指标源码
2、排便的習慣
排便頻率,也與日常習慣有關,若一個人習慣飯後馬上上廁所,時間久了,身體的記憶,也就會記得這是習慣:一吃完飯,就會產生「我要排便」信號。
3、食物不耐受造成
由於體質原因,网易邮箱收件源码部分人對「乳糖不耐受」,一旦喝牛奶就會拉肚子;有人對「脂肪不耐受」,吃肥膩的食物,會肚子不舒服;有人對「辣椒不耐受」,吃辣就會刺激腸胃。
4、疾病所造成
但有時,也可能是疾病導致,如大腸激燥、經常性的国外源码猫图标胃炎、焦慮、狂燥症等,這些神經過度活躍的疾病,都會引起:「你一碰食物,就馬上想去排便」。
如果經常伴有其他症狀,如噁心、腹脹、腹痛、糞便帶有粘液、糞又黑又臭、或有紅色血便,甚至便秘和腹瀉交替一直存在,這時還是非常建議要及時就醫!
想要「改善吃飽就拉」,生活中,專家建議應該可以從三個方面下手:
1、調整飲食習慣
生活中,你可以少吃容易引起胃結腸反應過度刺激的食物:
.對於腹瀉型患者,腸道比較敏感,應避免吃「生冷、堅果、辛辣」刺激食物。
.對於便秘型患者,應保證充足水分,同時適當增加膳食纖維等攝入。
.如果是混合型的患者,則上述飲食建議都需要注意。
2、養成良好排便習慣
規律且良好的排便習慣,能減少很多胃腸道疾病的出現。但若是實在憋不住,還是要上廁所的,「硬是憋住,赤會對胃腸道,造成刺激」。
3、調節心態
腸胃也會受到心態影響,若一個人長時間焦慮、憂愁或者煩惱,就會引起腸神經功能紊亂,從而增加胃結腸的發生頻次。因此保持好的心態,吃得開心,才可以幫助促進消化。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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