文章也可以用聽的運動運動

千萬不能隨便穿雙鞋子就進行運動，一定要穿運動鞋，定穿動鞋而且要兼具吸震性、鞋挑選運包覆性、撇步穩固性以及韌性等功能的運動運動鞋子，才能降低運動傷害的定穿動鞋源码RuntimeException發生機率。

運動時最好能穿專用運動鞋。鞋挑選運如果不行，撇步至少要選一雙具備好的運動運動吸震性、包覆性、定穿動鞋穩固性和韌性的鞋挑選運鞋子，除了達到舒適性外，撇步也能避免傷害發生。運動運動银企对账系统源码運動鞋是定穿動鞋運動時足部很重要的一個保護罩，尤其在戶外運動時，鞋挑選運一定要有好的運動鞋。

運動時穿運動鞋4原因

˙避免關節受傷：不穿運動鞋，容易因為衝擊力過大而增加關節的負擔，嚴重的散户线指教源码話，甚至會受傷，所以需要穿具有吸震效果的運動鞋。

˙避免碰撞受傷：隨便穿雙涼鞋就去運動，很容易因為足部缺少包覆，稍微一碰撞就會扭傷，或是圣诞祝福html源码很容易被利物割傷。

˙穩固性差容易造成意外：如果只穿拖鞋做運動，過程中會一直擔心鞋子脫落，而且要花更大的力氣去固定鞋子，如果「人鞋一體」就沒有這些顧慮。

˙韌性差容易受傷：運動時身體會扭轉，唯有韌性好的app搜索界面源码運動鞋，才能讓足部得到保護，一般的布鞋或工務鞋，韌性就很差，不適合運動的時候穿。

挑運動鞋8撇步

˙鞋後要硬：要有良好的吸震性，鞋後跟必須具有吸震力，才能保護腳踝。

˙鞋中要韌：拿起鞋子扭轉一下，看韌性是否足夠。

˙鞋前要軟：折一折鞋前的軟度是否足夠。

˙鞋頭夠寬大：鞋子的楦頭要夠寬，讓腳趾頭能在鞋內很輕鬆的「跳舞」。

˙大小適中：穿上鞋子必須覺得不會綁腳才行。

˙綁鞋帶的鞋：跑步運動時建議選擇有鞋帶的運動鞋，因為穩固性比較好。

˙底面面積要稍大：現在很多鞋從鞋上緣到鞋底會越來越大，能讓穩定性更好。

˙重量輕，透氣性佳：重量輕的鞋，比較能夠「人鞋一體」。而透氣性好的鞋，即使穿一整天也不覺悶。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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