熱到只想來碗剉冰!吃剉紅豆、冰營大紅豆、養師剉剉剉~你最愛加什麼料?你都怎麼搭配?
1、揭樣比特币go源码花生 245kcal
2、配料排行破波霸珍珠 195kcal
3、熱量蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆 195kcal
4、前名起吃薏仁 169kcal
5、吃剉西米露 165kcal
6、冰營粉粿 165kcal
7、養師蜜地瓜/蜜芋頭 150kcal
8、揭樣cling的源码分析煉乳 143kcal
9、配料排行破粉條 130kcal
10、熱量芋圓 125kcal
11、前名起吃各式果醬 120kcal
12、吃剉布丁一顆 110kcal
13、访问ip查询源码湯圓 105kcal
14、椰果 75kcal
15、蒟蒻 53kcal
16、仙草 9kcal
17、愛玉 6kcal
18、eclipse 导入jre源码糖水 35-50kcal(100ml)
(以上均為每一份加料約45g(=3湯匙)之熱量估值)
營養師高敏敏指出,熱量前三名根本都是大家的最愛,一起吃一碗直接超過500大卡,因為蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆都是蜜過糖的澱粉,熱量自然比較高,好试客源码建議在選擇這種澱粉類的豆時,選一種就好了。
至於花生屬於油脂類,因此更要注意攝取量,也可以選愛玉、仙草、蒟蒻、椰果等低熱量的為主,此外,糖水也建議用天然代糖水,清爽少負擔,美味也不減!
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