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【比特币go源码】【cling的源码分析】【访问ip查询源码】吃剉冰!營養師揭「18樣配料熱量排行」 前3名一起吃破500卡

2024-11-24 23:54:09 来源:探索 分类:探索

熱到只想來碗剉冰!吃剉紅豆、冰營大紅豆、養師剉剉剉~你最愛加什麼料?你都怎麼搭配?

剉冰配料 熱量排行榜

1、揭樣比特币go源码花生 245kcal

2、配料排行破波霸珍珠 195kcal

3、熱量蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆 195kcal 

4、前名起吃薏仁 169kcal

5、吃剉西米露 165kcal

6、冰營粉粿 165kcal

7、養師蜜地瓜/蜜芋頭 150kcal

 

8、揭樣cling的源码分析煉乳 143kcal

9、配料排行破粉條 130kcal

10、熱量芋圓 125kcal

11、前名起吃各式果醬 120kcal

12、吃剉布丁一顆 110kcal

13、访问ip查询源码湯圓 105kcal

14、椰果 75kcal

15、蒟蒻 53kcal

16、仙草 9kcal

17、愛玉 6kcal

18、eclipse 导入jre源码糖水 35-50kcal(100ml)

(以上均為每一份加料約45g(=3湯匙)之熱量估值) 

剉冰配量熱量高 蜜類糖分多

營養師高敏敏指出,熱量前三名根本都是大家的最愛,一起吃一碗直接超過500大卡,因為蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆都是蜜過糖的澱粉,熱量自然比較高,好试客源码建議在選擇這種澱粉類的豆時,選一種就好了。

至於花生屬於油脂類,因此更要注意攝取量,也可以選愛玉、仙草、蒟蒻、椰果等低熱量的為主,此外,糖水也建議用天然代糖水,清爽少負擔,美味也不減!

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