文章也可以用聽的美國

曾有調查指出，台灣約有200萬人有失眠的研究習慣。研究發現，失眠時間死亡長期失眠達6年以上者，超過成eclipse CDT 源码死亡風險增加58％，這個睡眠不足也會引起體內慢性發炎，率增長期下來，加近會提高罹患糖尿病及心血管疾病風險，美國研究刊登在《美國醫學期刊》、研究《睡眠醫學期刊》。失眠時間死亡

美國亞利桑納大學收集一項長達40年的超過成积分众筹源码流行病學調查分析發現，失眠有礙健康，這個若每週睡眠不足至少3次，率增持續6年以上，加近患者的美國死亡率較一般人高出58％。研究人員指出，源码 反码 补码 运算失眠除了與死亡率有關，也和心臟病、糖尿病、肥胖、癌症、转转钓鱼源码分享老年失智症、憂鬱症等都有關係。

美國匹茲堡大學在青少年的研究中也發現，睡眠不足不只影響學業表現，會產生慢性發炎疾病，页面源码提取规则而且即使補眠也無法緩和慢性發炎。研究人員先了解250位高中生的睡眠狀況，並抽血檢查他們體內發炎反應的「C-反應蛋白」濃度，若血中C-反應蛋白濃度高於每公升血液3毫克即為高危險群，結果發現，平均每天睡眠少於6小時者，C-反應蛋白含量最高，而他們的身體質量指數（BMI值）也都偏高。另外，即使週末有補眠，C-反應蛋白含量過高比例仍是睡眠充足者的2倍以上。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·早醒、難入睡、多夢易醒...就是睡不好！ 中醫大推「按3神奇穴位」一夜好眠
·失眠、睡不好！專家激推「5種食物」提高睡眠品質 尤其這1水果要睡前吃