炎炎夏日,吃剉正是冰注吃剉冰的好時機,但是意營養師配料要怎麼搭配才能讓體重安全過關呢?營養師分享剉冰配料熱量排行榜,花生的曝配微活动系统源码熱量最高,粉圓和各式豆類緊追在後,料熱量就連看似健康的地雷薏仁熱量也不低,平均4湯匙就是吃剉半碗飯的熱量!
酷熱炎夏,意營養師吃冰最消暑,曝配尤其來碗剉冰,料熱量源码溢出会配料自己選,地雷大家的吃剉「必點」配料是什麼?民眾紛紛表示,「甜的冰注!越甜越好」、意營養師「綠豆」、planck 固件源码「花生」、「芋圓」、「粉粿」。
Q甜的配料通常都是大家的最愛,但營養師提醒,ama指标源码在挑選的同時,熱量也要注意一下,像你可能想不到「薏仁」的熱量竟然比粉粿還要高!
剉冰配料熱量大公開,分成三大燈區,hyip源码下载薏仁、花生、珍珠都被歸在紅燈區,再來才是粉條跟芋園,想要吃的清爽沒負擔,可以多加些熱量低的仙草、愛玉,營養師高敏敏也建議,一碗剉冰黃/紅燈區的配料最好選1、2樣就好。
營養師劉怡里指出,「像紅豆、綠豆、薏仁、珍珠、地瓜、芋圓平均4湯匙左右,大概就是半碗飯熱量。」選配料也要注意,沒搞清楚就把大量澱粉與熱量往肚裡吞!
台北/綜合報導 責任編輯/朱怡玟