小雪：天氣嚴寒，今日節氣降水形式由雨變為雪，小雪血因地寒未甚、中醫雪量不大，師建稱小雪。議多（國曆111.11.22）

雨下而為寒氣所薄，吃食猛将ol源码故凝而為雪，物趨由於天氣嚴寒，寒補降水形式由雨變為雪，氣又但此時因地寒未甚，今日節氣故雪量還不大，小雪血稱為「小雪」。中醫

多曬太陽、師建多聽音樂

小雪節氣前後，議多天氣時常陰冷晦暗，吃食源码必须安装在一级目录人的心情也會受影響，失眠、煩躁、悲觀、厭世等症狀比較多。所以，調節心態、养生馆溯源码燕窝排行榜保持樂觀、節喜制怒，要經常參加戶外活動以增強體質，多曬太陽、多聽音樂，可紓發情緒。

飲食方面，海南教育系统培训系统源码可多吃溫補助陽的食物，例如羊肉、牛肉、大紅棗等。但有陰虛火旺者，會出現口乾、咽喉乾澀及臉發燙等現象，正规溯源码燕窝十大品牌應少吃羊肉、牛肉等助陽食物，可以生津養陰食物為主，例如木耳、桑葚、百合、烏骨雞等。適當的食物可補養腎氣，還可抵抗嚴寒，且能潤肺生津，有很好的保健功能。

當歸生薑羊肉湯

▸材料：去骨羊肉1斤、當歸1兩、生薑片2兩。

▸作法：羊肉洗淨並以清水煮熟後撈出，重新將羊肉放入鍋中，加入當歸、枸杞、薑片煮至熟爛。

▸功效：趨寒補氣養血。

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