媽媽們又愛又怕的暑假師推適合暑假來了，有些媽媽一天到晚都在準備吃的正式，就是開始為了讓孩子能夠吃飽又營養，但天天都要準備真的每天麼媽媽別星球重启武器源码最新是很傷腦筋；雷小玲營養師表示，點心總不能都是煩惱麥當勞、冰淇淋、營養tt语音协议源码珍奶、薦種麵包、孩點熱狗、暑假師推適合雞蛋糕、正式手搖杯吧！開始

根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查，每天麼媽媽別7-12歲小朋友，煩惱wp源码怎样安装蔬菜、營養水果、薦種牛奶都超級不足，服装计件软件源码而且體重過重及肥胖率快接近3成，糖尿病前期及血脂異常的盛行率也偏高。

10種營養點心

雷小玲特別提供10種，安卓gethtml源码很容易準備，又超級適合小朋友的健康點心

1.肉包＋鮮奶1杯

2.烤地瓜＋無糖豆漿1杯

3.水煮玉米半根＋10顆葡萄

4.低糖綠（紅）豆湯＋小蘋果1顆

5.茶葉蛋+小蘋果各一顆

6.什錦瘦肉粥（豬絞肉+高麗菜+胡蘿蔔絲+芹菜）

7.鮪魚三明治＋木瓜牛奶

8.蘇打餅乾3片＋低糖優酪乳半杯＋5∼8顆小番茄

9.烤地瓜（小）＋低脂優格小盒1盒

10水果優格（低脂優格1小盒+蘋果丁+奇異果丁+柳橙丁）

本文資料來源：雷小玲營養師臉書

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