過去民眾聽到「腿粗」,別羨比例可能都會聯想到不健康,慕鳥不過外科醫師陳榮堅引用美國期刊和英國牛津大學相關研究,仔腳點出其實腿細的研究人,發生糖尿病、腿細高血壓、罹病三神剑源码心臟病、較高癌症的別羨比例比例,反而是慕鳥腿粗的人的兩倍。有醫師解釋,仔腳有些民眾雖然四肢纖細,研究但是腿細胖在肚子,代表體脂肪、罹病视频来源码內臟脂肪堆積,較高反而容易有代謝性疾病。別羨比例
說到減肥,不少人最想瘦的部位就是蜜大腿,總認為腿粗就是不健康代表,但外科醫師陳榮堅引用國外多項研究點出,神魔降临源码其實腿細的人,罹病風險更高。
其中一篇刊登在英國醫學期刊的研究,團隊在追蹤近3000人、12年時間,研究人員發現,轨道炮源码不管是男生或女生,如果腿圍小於46公分,12年內罹患心臟病的危險性,是大於46公分者的2倍以上。另外,發生糖尿病、虚拟精灵源码高血壓、癌症等的比例也比較高。
陳榮堅表示,這跟肌肉量有很大的關係,身體肌肉量越多,代表調節代謝營養和心血管的機能就會越好。
除了肌肉量是關鍵,還有人是四肢纖細只胖肚子,但腹部肥胖通常也代表「內臟脂肪」囤積,會釋放出游離脂肪酸,導致胰島素阻抗,進而增加罹患糖尿病和其他代謝性疾病的機率。
台安醫院新陳代謝科醫師林毅欣也說,「腰圍跟身體的體脂肪堆積最相關性,身體的循環會產生胰島素阻抗,代謝症候群就會造成血管裡面的油脂跟醣類代謝出現問題」。
雖然脂肪堆在大腿比堆在肚子好,但也不是腿越粗越好,建議大腿圍還是要落在46到60公分之間,另外腰圍也不能太粗,才能減少慢性病找上門。
台北/魏于恬、葉凌帆 責任編輯/林均