【真的视讯源码】你以為睡覺很簡單嗎?太早或太晚睡 免疫力都會失調

大家都以為只有睡眠不足會傷身,為睡晚睡但最新研究發現,覺簡如果睡眠時間混亂不固定,單嗎調傷害跟睡眠不足一樣糟,太早將使得免疫機能下降。或太會失真的视讯源码

睡眠時間混亂 影響免疫功能

刊登在《大腦、免疫淘宝客返利网源码行為與免疫期刊》,力都由美國華盛頓大學進行的為睡晚睡動物研究顯示,當把老鼠的覺簡睡眠時間弄得混亂,即使睡眠時間很充足,單嗎調老鼠的太早睡眠品質會比較差,免疫系統也會受影響,或太會失導致容易生病。免疫门户网整站源码

研究人員以光線明暗調控老鼠的力都生理週期,時間長達4週後,為睡晚睡為老鼠注射一種會讓動物生病的細菌分子「脂多醣」。研究結果顯示,最好的淘客源码當老鼠的睡眠時間混亂、造成生理時鐘受到干擾時,即使睡眠時間足夠,但老鼠常睡到一半就醒過來,记账本 安卓源码睡眠品質變差,免疫反應力也同時減弱,較無法對抗疾病而容易生病。

睡眠少於6小時容易感冒

由美國加州大學舊金山分校領導研究團隊最新發表在《睡眠醫學期刊》的研究則提醒,晚間睡眠少於6小時的人容易感冒,感冒的機率是晚上睡超過7小時者的4.2倍,如果睡眠時間少於5小時,感冒機率更是睡眠7小時以上者的4.5倍。

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