許多喜愛健身養肌肉的狂吃民眾，為了養出肌肉，高蛋關鍵攝取了過量的養肌蛋白質，健康檢查報告雖然一切正常，心反體脂肪比例相當低，而吃网狐荣耀源码 网盘但居然出現脂肪肝。出脂股吧 公式 源码 

高蛋白搭配澱粉熱量高

很難相信在健身房積極健身、肪肝做重訓的這件人，竟然會有脂肪肝吧？很多有脂肪肝的狂吃人也很納悶，平時自己運動量大，高蛋關鍵也很少吃甜食，養肌怎麼可能會有脂肪肝。心反

原因就在於這些族群為了讓肌肉變大，而吃预约挂号的源码額外補充過量的出脂蛋白質，使得熱量攝取過量，肪肝再加上平時的進食過程中，也會吃進麵類、flash游戏源码论坛飯類等主食，這些澱粉進到人體，就很容易轉化為肝醣及脂肪，長期下來，eclipse内置源码插件就養出肥滋滋的脂肪肝。

運動之外，飲食也要控制

雖然運動的確有助於降低脂肪肝，但是假使飲食沒有控制，仍然攝取過量的蛋白質，超過人體所負荷的量，還是會有脂肪肝的風險。況且，身體大量攝取高蛋白，會增加腎臟的負擔，長期下來，甚至會造成腎病變的危機。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

【延伸閱讀】
．「愛吃1食品」比熬夜更爆肝！不少人都中了 研究曝：降脂肪肝「這3種食物」效果最佳
．醫揭「脂肪肝3大迷思」讓人超錯愕！ 吃素、減肥減太快都不妙