愛吃甜食、愛吃喝含糖飲料已成為全台灣人民的糖不甜恐一種習慣，也造就了許多慢性病，僅器究嗜加重如糖尿病、官壞光光個人高血壓等等疾病常常在每年國人十大死因中出現。心理響研事實上，狀態大鱼吃小鱼源码過量的也會糖分攝取不只會影響到身體器官的運作，對於個人的受影心理狀態可能也會有影響。近日一則美國研究就顯示，暴力嗜糖過度可能會造成個人的愛吃注意力不集中、侵略性人格變強，糖不甜恐甚至與過動症、僅器究嗜加重躁鬱症等等心理疾病都有關聯。官壞光光個人
圖片來源：潮健康現代人果糖攝取量暴增，過動、狀態躁鬱症恐怕為此而生
此研究由美國科羅拉多大學（University of Colorado）主導，研究著眼於如果個人過度攝取精緻糖和高果糖玉米糖漿，會如何影響與心理層面相關的行為障礙。研究團隊提出假設，認為在果糖和尿酸（一種人體消化果糖後的代謝物）的作用下，會增加心理行為障礙的go js源码風險。
研究提供的證據表明，果糖透過降低細胞中的能量，觸發類似於飢餓時人體會產生的「覓食反應」，而覓食反應會刺激個人冒險、衝動、尋求新奇事物的情緒，以及更快速的決策和進取心，這對人類來說是種最原始的生存反應。因此，過度攝取糖分會刺激身體開啟覓食反應，vbwifi连接源码而可能導致個人會有衝動行為，甚至引發注意力不足、過動症，躁鬱症等等心理疾病，而最嚴重的情況還可能使個人產生攻擊性行為。
科羅拉多大學醫學院教授理查·強森（Richard Johnson）就表示，雖然攝取果糖的行為旨在幫助人類生存，但全人類的果糖攝取量在上個世紀暴增，而且現代西方人的飲食中含有過多的糖分，推測可能是flyme开源码造成眾多文明病的元凶。強森也指出，一個人會有攻擊性行為並不能完全歸咎在果糖上，但它的確可能是助長攻擊性行為的因素之一；強森強調，還是得透過研究進一步推斷果糖對人體的作用，才有更明確的答案。
圖片來源：潮健康愛吃甜食喝飲料要注意，別輕易陷入糖上癮危機
其實果糖攝取過量不僅可能使個人變得更加躁鬱、過動，嗜糖過度也會容易使身體肥胖、增加罹患慢性病、华为api源码失智、甚至癌症的風險。相較於上述研究中的果糖，蜂蜜或許是稍微健康一點的選擇。適度攝取蜂蜜，有助於生病時提升食慾、讓排便更加順暢、也能做為運動後補充能量的來源，在酒醉時甚至還可以做為解酒用途。不過，蜂蜜和黑糖、砂糖和果糖一樣，都是屬於精緻糖類，蜂蜜雖比其他三者更有些營養，但是吃多了一樣對健康沒有幫助，別以為它天然就可以毫無顧忌地攝取。
糖分對於身體的影響昭然若揭，但台灣身為手搖杯王國，生活中真的很難不接觸到糖，根據民國102至105年的「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，19至44歲的成人中，有高達83.6%每週至少喝一次含糖飲料，而93.9%的國中生及88.9%的高中生也是如此；更何況像是糖醋排骨、宮保雞丁等等重口味的食物也會加糖，因此台灣人想遠離糖分帶來的威脅可不容易。
想要戒糖還需一步一腳印，若平時手搖杯喝半糖，下次不妨從3分糖開始，食物上也盡量避免吃到用糖加工過的菜餚，改以吃未加工過的原型食物會更好。若是能堅持良好的飲食習慣並多加運動，遲早可以戒斷糖上癮，邁入更健康的人生。
資料來源：
- Fructose and uric acid as drivers of a hyperactive foraging response: A clue to behavioral disorders associated with impulsivity or mania?
本文經潮健康授權轉載，原文刊載於此
原標：愛吃糖不僅器官壞光光 心理狀態也會受影響？研究：嗜甜與攻擊性行為有關
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責任編輯：蕭汎如
核稿編輯：翁世航