醋醃葡萄乾與葡萄乾的醋醃腸癌營養相當，目前沒有科學證據顯示，葡萄吃醋醃葡萄乾可以預防大腸癌，無科而食用過多的學證話，可能有糖分、據疾鈉攝取量過高的病食別注二分算法源码問題，尤其是用特意罹患糖尿病及腎臟病患者要特別注意。
營養師洪若樸指出，醋醃腸癌新鮮葡萄含有許多豐富的葡萄營養素，包括：天然果糖、無科果酸、學證膳食纖維、據疾維生素C、病食別注多酚、用特意花青素、醋醃腸癌槲皮素、類黃酮、白藜蘆醇等抗氧化物，礦物質如鈣、期权交易app源码鐵、鎂、鉀、鋅、錳等，以及少量的蛋白質，具有補血、提高免疫力的效果；而曬乾的葡萄乾，則保留了富含大量多酚及膳食纖維的世心建站源码葡萄皮及葡萄籽，營養價值高於新鮮的葡萄果肉，但含水量降低、果糖含量相對也提高了。
洪若樸表示，每100克的葡萄乾含有6克膳食纖維，大約是45至50顆，可滿足每日膳食纖維建議攝取量的1／4，可以促進腸道蠕動，縮短糞便滯留於腸內，app动态解密源码有效改善便秘，且葡萄乾特有的酒石酸，能夠幫助食物消化，有益腸道健康。
另外，葡萄乾含有大量的多酚類物質，具有清除自由基的作用，降低罹患癌症風險，幫助延緩細胞老化，访问php界面源码也可以強化血管彈性、促進血液循環；花青素可抗氧化、養顏美容；白藜蘆醇則能降低身體發炎反應；果酸可以預防蛀牙。
葡萄乾經醋醃的發酵步驟，會將蛋白質分解成胺基酸，膳食纖維分解為有機酸，也會產生乳酸菌、酵母菌等物質，可以提升鐵、鋅的吸收利用率；但維生素C、維生素B6的含量都會減少。
洪若樸說明，適量吃醋對健康有益，可以降血壓、降血糖、減少膽固醇及三酸甘油脂、預防血管硬化，也具有抑菌、幫助消化、消除疲勞、促進新陳代謝等功效。經過發酵過程的醋醃葡萄乾，營養素並沒有太大的差異，主要可以調整葡萄乾的口感，延長食物保存期限；但目前沒有科學證據顯示，吃醋醃葡萄乾可以預防大腸癌。
| Box營養師的提醒 洪若樸補充，葡萄乾可以算是健康零食，但葡萄乾含糖量較高，每次最好不要吃超過20顆，尤其是糖尿病及腎臟病患者要特別注意，建議選擇無調味、無添加物的葡萄乾較佳，並放於冰箱冷藏，較不易潮濕、變質。 |
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：
·葡萄降血壓、抗癌「6大益處」曝！1圖看不同顏色差異 減肥、抗老要挑這1色吃
·營養師點名「葡萄清洗1動作」恐害爛、營養流失！梗不要硬拔 補血吃它也錯
