現代人為了防老化，連股老又量都維持年輕的神巴素抗皮膚與容顏，可說是菲特無所不用其極，除了會藉由醫美的都愛大蔬幫助外，還常會透過攝取內含特定營養成分的營養食物或保健食品，來達到延緩壽命的護腦qq密码源码目的，而其中1種營養成分「菸醯胺單核苷酸」被股神巴菲特、果含Apple執行長庫克等多位名人稱作「現代長生不老藥」，超高甚至砸重金進行研發，連股老又量都它不僅能對抗衰老，神巴素抗還可降低罹患心血管疾病的菲特風險，功效可說是都愛大蔬相當多元，因此深受許多人的營養喜愛。究竟菸醯胺單核苷酸是護腦什麼？存在於哪些食物中？具有何種功效？
菸醯胺單核苷酸（Nicotinamide mononucleotide，NMN）為合成鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的果含一根k线决定成败公式源码前驅物，除了對於抗衰老具有相當大的幫助，還可促進心血管健康的發生，以下介紹菸醯胺單核苷酸的3大功效：
1.抗衰老：一旦體內的鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸水平降低，就可能導致粒線體能量下降，從而引發老年人常見疾病。透過補充菸醯胺單核苷酸，可增加體內鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸的抓妖红金绿副图指标源码合成量，進而達到對抗衰老的功效。
2.促進心血管健康：菸醯胺單核苷酸可直接形成 NAD+，對於促進人體新陳代謝，具有相當良好的作用，且在動物實驗亦發現NMN可有效促進心血管健康，於長期介入下可展現出較高之能量消耗，並抑制體重上升及改善血脂，源码编辑器计时器怎么使用因此NMN成為近年來研究之趨勢。
3.保護大腦、降低罹患神經系統疾病的風險：由於菸醯胺單核苷酸可以協助NAD+調節1種蛋白質的產生，此種蛋白質有助於保護大腦內的細胞免受粒線體與氧化壓力的損害，以降低罹患阿茲海默症或其他神經系統疾病的風險。
此外，另1項研究則是小榄壹加壹商场源码可进吗給予糖尿病前期停經女性NMN補充劑（250 毫克／天） 介入10週後發現，可顯著提升其骨骼肌胰島素敏感性，並強化胰島素訊號傳遞，且無明顯之不良反應。有鑑於NMN 對代謝功能之調控有許多益處，未來應值得有更大型及長時間之研究，了解其於人體之臨床效果及長期之安全性。
菸醯胺單核苷酸（NMN）主要存在小黃瓜、番茄、花椰菜、高麗菜以及酪梨等蔬果當中，根據2016年的1項研究發現，上述食物的菸醯胺單核苷酸含量較高，若想要從食物中獲取足夠的菸醯胺單核苷酸，不妨可將其納入每日的飲食清單當中，以下分別介紹：
▸小黃瓜和高麗菜：每100公克含有約0.25至1.88 毫克的NMN。
▸酪梨與番茄：每100公克含有約0.26至1.60毫克的NMN。
除此之外，生肉及蝦也含有NMN，但每100公克僅含有約0.06至0.42毫克的NMN，比起上述的這些食物來得更少了許多。如果擔心從每日的飲食中，不足以獲取足夠的NMN，不妨可考慮服用NMN膠囊，目前市面上已有許多以膠囊的形式製成的NMN保健食品，方便民眾每日服用。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）
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